Kurs Samoobrony -zdobądź pewność siebie i umiejętności, które chronią życie
Szukasz skutecznego kursu samoobrony, który naprawdę przygotuje Cię do realnych sytuacji? Chcesz trenować w bezpiecznym środowisku, pod okiem doświadczonych instruktorów, w formie stacjonarnej lub jako samoobrona online? Jesteś we właściwym miejscu.
Nasze programy obejmują: nauka samoobrony online – indywidualne szkolenie dla dorosłych 1:1, 2:1, online nauka samoobrony dla dzieci – indywidualna z opiekunem dziecka, online nauka samoobrony dla młodzieży.
Oferujemy również na sali treningowej w grupach (6-12 osób) kurs samoobrony dla kobiet, kurs samoobrony dla mężczyzn, kurs samoobrony dla seniorów i seniorek. Każdy znajdzie tu coś dla siebie — niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia.
Dlaczego nasz kurs samoobrony działa? Bo uczymy prawdziwych technik, które możesz wykorzystać natychmiast. Na zajęciach poznasz:
- punkty witalne na ciele napastnika,
- proste i szybkie techniki obrony oraz kontrataku,
- wykorzystanie rąk i nóg jako naturalnych narzędzi obrony,
- sposoby wychodzenia z chwytów (za rękę, za włosy, duszenie),
- techniki stosowania chwytów do opanowania przeciwnika
- obronę przed kradzieżą torebki lub plecaka,
- Scenariusze dopasowane do wieku i możliwości — od samoobrony dla dzieci po kurs samoobrony dla seniorów i seniorek.
Każdy ruch, którego się nauczysz, ma jeden cel: zwiększyć Twoje bezpieczeństwo i pewność siebie. Kurs jest dostosowany do każdego z normalną sprawnością fizyczną. Dodatkowo sprawność fizyczną będziemy rozwijać podczas kursu.
Dla kogo są kursy samoobrony?
Dla każdego, kto chce czuć się bezpiecznie. Oferujemy dedykowane programy:
- Kurs samoobrony dla kobiet – budowanie pewności siebie, szybkie reakcje, realne scenariusze. Samoobrona dla kobiet – dlaczego jest ważna
- kurs samoobrony dla mężczyzn – techniki obronne i kontrola sytuacji,
- samoobrona online dla dzieci – zabawa połączona z nauką reagowania na zagrożenia,
- samoobrona online dla młodzieży – pewność siebie, asertywność, obrona przed rówieśniczą agresją,
- kurs samoobrony dla seniorów i seniorek – proste, skuteczne techniki bez nadmiernego wysiłku
- Samoobrona online dla dorosłych – idealna dla osób, które chcą trenować w domu.
Jaki jest cel tego kursu samoobrony?
Każdy program — czy to samoobrona dla kobiet, samoobrona dla młodzieży, samoobrona dla dzieci, czy samoobrona online — ma jeden wspólny cel: Nauczyć Cię unikać zagrożeń i skutecznie reagować, gdy sytuacja tego wymaga. Chcemy, abyś:
- wiedział, jak zachować się w stresie,
- potrafił obronić siebie i bliskich,
- czuł się pewnie w każdej sytuacji,
- Miał świadomość swoich możliwości.
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo. Zapisz się na kurs samoobrony już dziś.
Jeżeli masz pytania, napisz do nas! Jeżeli interesuje Cię samoobrona, ale nie zapisałaś się na kurs, będziemy wdzięczni usłyszeć, dlaczego, i co możemy zmienić abyś dołączyła do nas?
Zyskaj skuteczne techniki i pewność siebie w obronie własnej.
Poznaj zalety naszych kursów samoobrony i ich wyjątkową wartość dla Twojego bezpieczeństwa.
Rozpoczniemy naszą naukę samoobrony od rozpoznawania zagrożeń i skutecznej prewencji. Nasze zajęcia będą czerpać z techniki wielu sztuk walki, takich jak:
Cuong Nhu, Shotokan, Boks, Judo, Ju-Jitsu, Aikido, Wing Chun, Tai Chi, Kyokushin, Krav Maga i innych. To doskonała okazja, aby zdobyć umiejętności, które zwiększą Twoje poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie!
Profesjonalne szkolenia dostosowane do każdej grupy wiekowej.
Doświadczeni trenerzy prowadzą zajęcia w przyjaznej atmosferze, co ułatwia przyswajanie umiejętności i zwiększa komfort uczestników.
Praktyczne porady i techniki zwiększające bezpieczeństwo na co dzień.
Nauczysz się skutecznie reagować w różnych sytuacjach, co pozwoli Ci lepiej chronić siebie i bliskich.
Łatwy zapis na kurs dzięki intuicyjnemu formularzowi online.
Szybki i prosty proces rejestracji umożliwia rozpoczęcie nauki bez zbędnych formalności.
Zostań częścią naszej grupy i zapisz się na kurs samoobrony!
Płatność miesięczna 200 PLN przelewem. Numer konta do wpłat:
85 1020 4900 0000 8202 3849 0210
Jak działają nasze kursy
Poznaj krok po kroku, jak zacząć naukę samoobrony i skutecznie podnosić swoje bezpieczeństwo z naszymi szkoleniami.
Nauke samoobrony zaczyniemy się od omówienia rozpoznawania zagrożeń i prewencji. Nauka samoobrony i trening będą czerpać techniki z wielu sztuk walki takich jak: Shotokan, Boxing, Judo, Ju-Jitsu, Aikido, Wing Chun, Tai Chi, Vovinam, Kyokushin i innych.
1
Krok pierwszy: Rejestracja na kurs
Zarejestruj się przez formularz, aby wybrać odpowiedni kurs dostosowany do Twojego wieku i gurpy (Grupa Kobiet, Grupa Mieszana, Grupa 50+ Mieszana).
2
Krok drugi: Uczestnictwo w zajęciach
Ucz się pod okiem doświadczonych trenerów w przyjaznej atmosferze, rozwijając praktyczne umiejętności samoobrony.
3
Krok trzeci: Wzmocnienie bezpieczeństwa
Zastosuj zdobyte techniki rozpoznania zagrozenia, aby zwiększyć swoje poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie w codziennych sytuacjach.
Nauka samoobrony w ciepłej i wspierającej atmosferze
Poznaj opinie naszych kursantów, którzy dzielą się swoimi pozytywnymi doświadczeniami i zadowoleniem z naszych szkoleń.
Dzięki tym kursom czuję się pewniej i bezpieczniej w codziennym życiu – polecam każdemu!
Anna Kowalska
Instruktorka fitness
Profesjonalizm trenerów i przyjazna atmosfera sprawiły, że nauka była czystą przyjemnością.
Anna Nowak
Student
Szkolenie było doskonale zorganizowane, a wiedza przekazana w sposób przystępny i praktyczny.
Ewa Zielińska
Pracownik administracyjny
Kurs spełnił moje oczekiwania w 100%, a atmosfera była niezwykle sprzyjająca nauce.
Tomasz Wiśniewski
Specjalista ds. bezpieczeństwa
Blog
Poznaj nasze wpisy o samoobronie, praktyczne wskazówki oraz ciekawe porady, które pomogą Ci zwiększyć pewność siebie i bezpieczeństwo.
